ข้าวโอ๊ตทูน่าแฮชบราวน์

อิ่มอร่อยกับอาหารเช้ากรุบกรอบสุดพิเศษนี้ได้ทุกเวลาที่คุณต้องการด้วย ข้าวโอ๊ตรีดเควกเกอร์ ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพนี้คือคุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับมื้อที่ 2!

วัตถุดิบ
  • สำหรับ 4 ที่
  • ข้าวโอ๊ตรีดเควกเกอร์ 1 ถ้วย ปิ้งและบดละเอียด
  • ทูน่าเกล็ดในน้ำมันพืช 1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำดีมาก
  • มันฝรั่ง 100 กรัม
  • ผงหัวหอม ¼ ช้อนชา
  • ไข่ 1 ฟอง ตี
  • ผักชีฝรั่งสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงา 2 ช้อนชา
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • น้ำมันคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
  1. การเตรียมตัว

    ข้าวโอ๊ต -1 ถ้วยตวง (ผสมระหว่างข้าวโอ๊ตบดและข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ด)
    แบ่ง ข้าวโอ๊ตรีดเควกเกอร์ 1 ถ้วยออกเป็น 2 ส่วน
    บดข้าวโอ๊ตครึ่งหนึ่งโดยใช้เครื่องปั่น เครื่องเตรียมอาหาร หรือเครื่องบดกาแฟ
    ปิ้งอีกครึ่งหนึ่งเป็นข้าวโอ๊ตโฮลเกรนในกระทะ
    สุดท้าย ผสมข้าวโอ๊ตบดและข้าวโอ๊ตโฮลเกรนเข้าด้วยกัน
    ขูดมันฝรั่ง & บีบของเหลวส่วนเกินออกก่อนใส่ชาม

  2. พาย

    ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงในชาม & ผสมให้เข้ากัน ปั้นเป็นไส้ & จุ่มลงในข้าวโอ๊ต

  3. การทอด

    อุ่นน้ำมันคาโนลาในกระทะ ปรุงทั้งสองด้านเป็นเวลา 5-6 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทอง
    หากใช้หม้อทอดอากาศ ให้ปรุงเป็นเวลา 6-8 นาที